Uważność – proste sposoby na bycie obecnym
Bycie uważnym oznacza bycie w „tu i teraz”, chwila po chwili – w przeciwieństw...
Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem
Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle....