Terapia schematów (ST)

zaburzenia osobowości

Zaburzenia osobowości

Zaburzenia osobowości – temat obecnie niezwykle chodliwy. Dużo słyszy się o nim w mediach społecznościowych i popkulturze. Szczególnie lubiany przez reżyserów filmów i seriali, niestety nie zawsze dobrze oddających naturę tych przypadłości. Aby nie powielać często szkodliwych mitów na temat nich i ludzi na nie cierpiących, zastanówmy się czym tak naprawdę są zaburzenia osobowości? Zaburzenia osobowości – […]

Zaburzenia osobowości Read More »

ADHD

ADHD i Terapia Schematów

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, jest wykrywane u coraz większej liczby ludzi na całym świecie. Według szacunków Amerykańskiej Organizacji ds. ADHD, około 5-10% populacji cierpi na to zaburzenie.  Zaliczające się do tego procenta osoby często wykazują się brakiem wytrwałości w realizacji zadań wymagających zaangażowania poznawczego, tendencją do przechodzenia od jednej aktywności do

ADHD i Terapia Schematów Read More »

terapia schematów

Terapia schematów w wydaniu fantastycznym (podcast)

Czy terapia schematów ma coś wspólnego z erpegami i fantastyką? Ma! Razem z Olą Radomską-Budnik, również psychoterapeutką poznawczo-behawioralną opowiemy o tym, czym w ogóle jest terapia schematów, wprowadzając do cyklu opowieści – opisów kart postaci poszczególnych trudności, z którymi mierzymy się w życiu. Terapia schematów – cykl nagrań (Fantastyczna) terapia schematów. Odc. 1 – O

Terapia schematów w wydaniu fantastycznym (podcast) Read More »

jak radzić sobie z emocjami

Jak radzić sobie z emocjami – techniki

Jak radzić sobie z emocjami? Emocje są ważne! Radość, smutek, złość, wstręt czy strach mają rolę przystosowawczą – pomagają nam zorientować się w otaczającym świecie i w tym, co się aktualnie dzieje. Cztery tak zwane “negatywne” emocje działają jak czerwone lampki, czujniki, wskazujące na to, że coś jest nie tak, że jakaś nasza potrzeba nie

Jak radzić sobie z emocjami – techniki Read More »

terapia schematów

Terapia schematów – tryby i potrzeby

terapia schematów to forma leczenia, która łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami innych rodzajów terapii (m.in. psychodynamicznej i terapii Gestalt). Zazwyczaj omawia się w jej toku nie tylko bieżące trudności, lecz także mechanizmy ich powstawania z przeszłości. Innymi słowy, szukamy także źródeł obecnych trudności, by móc skutecznej sobie z nimi poradzić. W toku terapii stosowanych jest

Terapia schematów – tryby i potrzeby Read More »

act, dbt, terapia schematów

ACT, DBT, terapia schematów – terapie “trzeciej fali”

Czytając biogramy terapeutów łatwo jest się pogubić, współczesna psychoterapia obfituje bowiem w różnorodne nurty, modele i podejścia. Każdy z nich – choć opiera się na założeniach charakterystycznych dla terapii poznawczo-behawioralnej – ma swoje specyficzne cechy. Chcesz się dowiedzieć, co znaczą tajemnicze skróty CBT, ACT, DBT? Co się kryje za pojęciem Terapia Schematu? Zapraszam do lektury! 

ACT, DBT, terapia schematów – terapie “trzeciej fali” Read More »

cbt

CBT – “trzy fale” terapii poznawczo-behawioralnej

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) sięga swoimi korzeniami do lat 50. XX wieku. Od tego czasy nurt ten przeszedł szereg zmian, przekształcając się w całą grupę terapii o mocnym zapleczu naukowym. Pojęcie “fali” w odniesieniu do terapii CBT ma na celu odzwierciedlenie i uszanowanie ewolucji jaką ten nurt przechodził (i wciąż przechodzi) na przestrzeni lat.  “Fale” CBT

CBT – “trzy fale” terapii poznawczo-behawioralnej Read More »

samoocena

Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem

Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle. “A to? Hah, raczej nie ma szans, żeby to się udało”.  Nie zawaha się, by po raz setny wypomnieć Ci nieudany żart na imprezie 2 lata temu i nie pozwala odezwać się na żadnych zajęciach: “Nie, nie, to nie ma sensu.

Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem Read More »

psycholog online

Psycholog online – skuteczna forma pomocy

Czasami sytuacja zaskakuje. Dużym zaskoczeniem dla całego świata była epidemia, która na dobre odmieniła nasze spojrzenie na wiele różnorodnych tematów. Sprawiła też, że psychoterapia online w ostatnim czasie na stale zagościła w życiu wielu osób poszukujących pomocy psychologicznej. Coraz więcej psychoterapeutów oferuje swoje usługi za pośrednictwem Internetu. Czy psycholog online i psychoterapia online mają rację

Psycholog online – skuteczna forma pomocy Read More »