PSYCHOTERAPIA I
ROZWÓJ
PSYCHOTERAPIA WARSZAWA I ONLINE
Pracownia psychoterapii i rozwoju „Poddasze Myśli” powstała z myślą o wszystkich osobach, które chcą dokonać zmian w swoim życiu, ale nie wiedzą jak to zrobić.
W odpowiedzi na wyzwania współczesnego świata oferuję wsparcie psychologiczne, psychoterapię oraz uważną pracę z ciałem (uważna joga) zarówno w formie stacjonarnej (Warszawa, Bielany), jak i online – tak, aby każdy miał możliwość lepszego zrozumienia siebie, znajdowania odpowiedzi na pojawiające się pytania oraz poszukiwania własnych rozwiązań – z dowolnego miejsca na świecie.
Codziennie wspieram swoich Klientów w odnajdywaniu przyczyn istniejących trudności, a także w budowaniu wartościowego życia.
Być może:
- Jesteś w trudnej sytuacji życiowej, przeżywasz kryzys, stres, z którymi nie potrafisz sobie sam poradzić,
- Borykasz się z lękiem, a smutek powoduje, że wycofujesz się z codziennego życia,
- Masz w głowie natłok myśli, z którymi trudno jest Ci się uporać,
- Odczuwasz trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji,
- Czujesz, że utknąłeś i nie jesteś do końca tam, gdzie chciał(a)byś być,
- Czujesz potrzebę dokonania zmian służących poprawie jakości życia…
…POROZMAWIAJMY!
Prowadzę konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię online w języku polskim, rosyjskim i ukraińskim.
Współpraca
Cenię sobie współpracę i partnerstwo, dlatego wspólnie działamy jak zespół badawczy, ramię w ramię poszukując najlepszych i najbardziej odpowiednich dla Ciebie sposobów zmiany. Pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie ważne, w Twoim tempie i zgodnie z Twoimi potrzebami. Ty jesteś dla mnie ekspertem od Twojego życia – Ja natomiast posiadam specjalistyczną wiedzę w dziedzinie mechanizmów powstania problemu, a także metod osiągania założonych celów.
Skuteczność
Dbam o to, by wyposażyć Ciebie w skuteczne i sprawdzone techniki, które będziesz mógł/mogła wykorzystywać samodzielnie.
Dowody naukowe
Pracuję w nurcie, którego skuteczność poparta jest badaniami naukowymi. Korzystam z metod opartych na licznych dowodach naukowych.
Bezpieczna relacja
Ważne jest dla mnie to, jak czujesz się w gabinecie i w mojej obecności. Dbam o to, by mój gabinet był miejscem, gdzie możesz być sobą w swobodnej, pełnej akceptacji i życzliwości atmosferze.
Skuteczna psychoterapia
Trudności, z którymi pracuję:
Lęki i fobie
Lęk społeczny, lęk uogólniony (GAD), zamartwianie się, lęk związany z konkretnymi sytuacjami lub przedmiotami (fobia specyficzna), ataki paniki, natrętne myśli i działania (zaburzenia obsesyjno-kompulsywne).
Obniżenie nastroju
Depresja jedno- lub dwubiegunowa, dystymia, przewlekły lub nawracający smutek, apatia i brak motywacji, brak poczucia sensu i zaangażowania w życie, długotrwała żałoba.
Stres i wypalenie zawodowe
Utrata pracy, napięcie emocjonalne, brak motywacji, trudność w wykonywaniu codziennych czynności, emocjonalne wyczerpanie, uczucie pustki, obniżone poczucie własnej wartości.
Zaburzenia osobowości
Osobowość chwiejna emocjonalnie (borderline), osobowość histrioniczna, osobowość anankastyczna, osobowość lękliwa (unikająca), osobowość zależna.
Trudności w relacjach
Trudności w nawiązywaniu relacji, brak asertywności, nieśmiałość, trudności w komunikacji, problemy w relacjach partnerskich i rodzinnych, nieradzenie sobie z rozstaniem, trudność w tworzeniu bliskich relacji.
Inne
Wstyd, gniew, agresja, poczucie winy, perfekcjonizm, samokrytyka, niska samoocena.
mgr Juliana Szewczuk (Yuliana Shevchuk)
psycholog, psychoterapeuta
Jestem psychologiem, a także psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji.
Wybrałam ścieżkę pomagania, bo wiem, że znaczące spotkania potrafią zmieniać.
Wiem też – i przekonałam się co do tego na sobie – że szczęśliwego życia można się nauczyć! Jest to umiejętność, którą można ćwiczyć i rozwijać w sobie dzień po dniu.
Dla mnie psychoterapia to podróż – być można jedna z najważniejszych w życiu każdego z nas – ku sobie samemu/sobie samej. Proces terapii daje możliwość spojrzenia na siebie w szerszym kontekście, daje też narzędzia, które gwarantują skuteczną poprawę.
Moją rolą jest dostarczenie Tobie pomocnej i sprawdzonej naukowo wiedzy oraz nauczenie Cię ważnych umiejętności, ale to Ty jesteś ekspertem od swojego życia!
Spotkajmy się w przestrzeni wirtualnej lub w gabinecie przy ul. Klaudyny 12 (Warszawa, Bielany).