Blog

Tryby schematów to chwilowe stany myśli, emocji i zachowań aktywujące się pod wpływem głębszych wzorców zwanych schematami, które kształtują się w dzieciństwie w odpowiedzi na…

Terapia grupowa CBT łączy techniki poznawczo-behawioralne – restrukturyzację poznawczą, ekspozycję, eksperymenty behawioralne – z mechanizmami grupy: normalizacją doświadczeń, wsparciem społecznym i uczeniem się przez obserwację.…

Pierwsze spotkanie w terapii grupowej ma charakter wprowadzający – jego celem jest budowanie poczucia bezpieczeństwa, omówienie zasad (poufność, wzajemny szacunek) i rozpoczęcie fazy orientacji w…

Terapia grupowa jest tak samo skuteczna jak terapia indywidualna w leczeniu depresji, lęku i traumy, a jednocześnie oferuje mechanizmy niedostępne w relacji jeden na jeden…

Terapia grupowa i indywidualna osiągają porównywalną skuteczność w leczeniu wielu zaburzeń, ale opierają się na odmiennych mechanizmach zmiany. Terapia indywidualna daje pełną prywatność i spersonalizowaną…

Grupa terapeutyczna to forma psychoterapii, w której zmiana zachodzi dzięki interakcjom między uczestnikami, a nie wyłącznie w relacji z terapeutą. Spotkania prowadzi specjalista, grupa liczy…

Zasady grupy terapeutycznej to ustalone normy tworzące kontrakt między uczestnikami a terapeutą – obejmują poufność, szacunek, aktywne słuchanie, odpowiedzialność za siebie, otwartość oraz dbałość o…

Solidne przygotowanie do terapii grupowej zmniejsza ryzyko przedwczesnego wycofania się z leczenia i przyspiesza budowanie spójności w grupie – potwierdzają to wytyczne AGPA, wskazujące na…

Pomoc osobie z depresją wymaga aktywnej obecności, empatii i walidacji uczuć – nie gotowych rozwiązań ani fraz w rodzaju „weź się w garść”. Bliscy, którzy…

Wyrzuty sumienia to intensywna, negatywna emocja wynikająca z rozbieżności między czynem a osobistymi normami moralnymi; pełnią funkcję adaptacyjną, bo motywują do refleksji i naprawy błędu,…