Grupa wsparcia a grupa terapeutyczna – czym się różnią i którą wybrać
Grupa wsparcia i grupa terapeutyczna różnią się celem, strukturą i rolą prowadzącego: grupa wsparcia skupia się na wzajemnej pomocy i wymianie doświadczeń w radzeniu sobie…
Autor: Yuliana Shevchuk
Terapia grupowa na lęk społeczny – jak działa i komu pomaga
Terapia grupowa to bardzo skuteczna metoda leczenia lęku społecznego, która działa jak „laboratorium interakcji społecznych”, umożliwiając bezpieczną ekspozycję na sytuacje wywołujące lęk. Uczestnicy uczą się…
Osoba wysoko wrażliwa – czym jest wysoka wrażliwość i jak z nią żyć
Wysoka wrażliwość to wrodzona cecha temperamentu, a nie zaburzenie psychiczne, która charakteryzuje się większą wrażliwością ośrodkowego układu nerwowego na bodźce fizyczne, emocjonalne i społeczne. Osoby…
Izolacja społeczna – czym jest, jak wpływa na zdrowie i jak ją przerwać
Izolacja społeczna to obiektywnie mierzalny stan ograniczenia kontaktów i uczestnictwa w relacjach społecznych, charakteryzujący się niską liczbą spotkań i ograniczoną siecią wsparcia. Różni się od…
Antropofobia – czym jest lęk przed ludźmi i jak go rozpoznać
Antropofobia to silny i uporczywy lęk przed ludźmi, który objawia się zarówno w sferze fizjologicznej (np. kołatanie serca), poznawczej (np. lęk antycypacyjny), jak i behawioralnej…
Lęk społeczny a nieśmiałość – czym się różnią i kiedy szukać pomocy
Nieśmiałość to cecha temperamentu charakteryzująca się napięciem i ostrożnością w nowych sytuacjach społecznych, natomiast lęk społeczny (fobia społeczna) to kliniczne zaburzenie lękowe, które paraliżuje i…
Lęk przed ludźmi – czym jest i jak go pokonać
Lęk przed ludźmi to silny i utrwalony strach przed negatywną oceną, zawstydzeniem lub kompromitacją w sytuacjach społecznych. Różni się od nieśmiałości nasileniem i negatywnymi konsekwencjami,…
18 schematów Younga – poznaj swoje wzorce myślenia
Schematy Younga to głęboko utrwalone, dysfunkcyjne wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które powstają w dzieciństwie lub okresie dojrzewania na bazie niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych i powtarzających…
Lęk przed odrzuceniem – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić
Lęk przed odrzuceniem to obawa przed negatywną oceną lub wykluczeniem przez innych, wynikająca z wczesnych doświadczeń, predyspozycji biologicznych oraz utrwalonych wzorców myślenia. Badania neuroobrazowe pokazują,…
Schemat odrzucenia i porzucenia – jak wpływa na Twoje życie?
Schemat porzucenia to głęboko zakorzenione przekonanie, że bliskie osoby są niestabilne i prędzej czy później odejdą, co objawia się chronicznym lękiem przed utratą więzi, nadmierną…
