Grupa terapeutyczna to forma psychoterapii, w której zmiana zachodzi dzięki interakcjom między uczestnikami, a nie wyłącznie w relacji z terapeutą. Spotkania prowadzi specjalista, grupa liczy…
Zasady grupy terapeutycznej to ustalone normy tworzące kontrakt między uczestnikami a terapeutą – obejmują poufność, szacunek, aktywne słuchanie, odpowiedzialność za siebie, otwartość oraz dbałość o…
Solidne przygotowanie do terapii grupowej zmniejsza ryzyko przedwczesnego wycofania się z leczenia i przyspiesza budowanie spójności w grupie – potwierdzają to wytyczne AGPA, wskazujące na…
Pomoc osobie z depresją wymaga aktywnej obecności, empatii i walidacji uczuć – nie gotowych rozwiązań ani fraz w rodzaju „weź się w garść”. Bliscy, którzy…
Wyrzuty sumienia to intensywna, negatywna emocja wynikająca z rozbieżności między czynem a osobistymi normami moralnymi; pełnią funkcję adaptacyjną, bo motywują do refleksji i naprawy błędu,…
Toksyczna matka to matka, której powtarzalne, szkodliwe wzorce zachowań – ciągła krytyka, manipulacja emocjonalna, nadmierna kontrola, zazdrość o sukcesy dziecka i gaslighting – powodują długoterminowe…
Znasz to uczucie? Próbujesz zasnąć, odpocząć lub się odprężyć, a w głowie wciąż pełno myśli – kręcą się, wiją i kotłują. Wciąż próbują rozwiązać jakąś…
Psycholog i psychoterapeuta to specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, jednak ich ścieżki kształcenia, zakres kompetencji i metody pracy znacząco się różnią. Zrozumienie tych różnic jest…
Mrowienie, drętwienie, kłucie w dłoniach albo stopach – jeśli te objawy pojawiają się w stresujących sytuacjach i ustępują po uspokojeniu, mogą mieć związek z nerwicą.…
Kryzys egzystencjalny to moment, w którym dotychczasowe pewniki przestają wystarczać. Pojawia się zwątpienie w sens życia, własną tożsamość i wartości. Choć bywa bolesny, może stać…
