umiejętności interpersonalne

regulacja emocji

Umiejętności DBT – część 3 (Regulacja emocji)

Regulacja emocji w treningu DBT to najbardziej poznawcza część treningu umiejętności. Emocje, jakich doświadczamy są wrodzone automatyczne i niekontrolowalne. Osoby doświadczające problemów z ich regulacją często nie potrafią powiedzieć, co właściwie czują, mogą również niektóre emocje odczuwać tak mocno, że przejmują one nad nimi kontrolę.  Dzięki nauce regulacji emocji możemy nauczyć się żyć z naszymi emocjonalnymi pomocnikami w […]

Umiejętności DBT – część 3 (Regulacja emocji) Read More »

umiejętności DBT

Umiejętności DBT – część 2 (Skuteczność interpersonalna)

W DBT Efektywność interpersonalna jest o tym jak dobrze żyć z innymi wokół.  Człowiek, aby przetrwać potrzebuje innych ludzi wokół siebie. Trwałe, silne i zdrowe relacje dają bardzo wiele korzyści związanych z zaspokajaniem potrzeb czy kondycją zdrowotną. Ważne, aby ludzie, jakimi się otaczamy, dawali nam wsparcie, wyrozumiałość i siłę do działania, ale również, aby rozumieli

Umiejętności DBT – część 2 (Skuteczność interpersonalna) Read More »