Trauma seksualna – jak ją uleczyć? (Recenzja książki)
Trauma seksualna (choć każda inna także) potrafi odebrać nam wiele – nasze ciała, poczucie własnej wartości, poczucie bezpieczeństwa w świecie i zaufanie do siebie. Trauma…
Tag: elastyczność psychologiczna
Psychoterapia oparta na procesach – rewolucja w psychoterapii?
„Ponad DSM. Ku alternatywnej, opartej na procesach diagnozie i terapii zaburzeń psychicznych” – recenzja książki “Zmiana paradygmatu to doniosłe zadanie, niemniej wydaje się, że nadszedł…
Uważność w psychoterapii – co, po co i jak?
uważność to świadomość. Teoria uważności wywiera coraz większy wpływ na psychoterapię (zwłaszcza na tzw. „terapie trzeciej fali” – dowiedz się więcej tutaj). Choć pierwotnie uważność…
Jak radzić sobie z emocjami – techniki
Jak radzić sobie z emocjami? Emocje są ważne! Radość, smutek, złość, wstręt czy strach mają rolę przystosowawczą – pomagają nam zorientować się w otaczającym świecie…
Zniekształcenia poznawcze
Zniekształcenia poznawcze towarzyszą każdemu znasz na codzień. Taki urok naszego umysłu. Znasz i rozpoznajesz je? Jesli nie, to poniżej znajdziesz listę najpowszechniejszych zniekształceń poznawczych. Choć…
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest swoistym workiem teoretycznym obejmującym wiele form terapii, których podstawę teoretyczną stanowią psychologia poznawcza i teorie uczenia się, a ważnym celem jest weryfikacja…
Jak radzić sobie z myślami
Ludzki umysł jest wspaniałym dziełem ewolucji. Potrafi analizować, porównywać, planować, zapamiętywać, wizualizować, komunikować się ludźmi, tworzyć nowe rzeczy, dzielić się wiedzą i wiele wiele więcej.…
Uważność – proste sposoby na bycie obecnym
Bycie uważnym oznacza bycie w „tu i teraz”, chwila po chwili – w przeciwieństw do marzenia na jawie, ruminowania, analizowania przeszłości czy bycia rozproszonym. Cechujące…
Perfekcjonizm – jak sobie z nim radzić
Idealnie zadbane dzieci, lśniący dom i wszystkie powierzone w pracy zadania wykonane na 110%? Brzmi fantastycznie. Jest to jednak jasna strona perfekcjonizmu – dążenia do…