Terapia poznawczo-behawioralna online
Terapia poznawczo-behawioralna online (CBT) to skuteczna, oparta na badaniach naukowych forma psychoterapii, prowadzona w bezpiecznej przestrzeni online. Umożliwia pracę nad trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi bez konieczności wychodzenia z domu – w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie.
Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na związku pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniami. W trakcie terapii uczysz się rozpoznawać schematy myślenia, które wpływają na Twoje samopoczucie, oraz stopniowo je modyfikować na bardziej wspierające.
CBT jest terapią:
ustrukturyzowaną,
nastawioną na cele,
skoncentrowaną na „tu i teraz”,
opartą na aktywnej współpracy terapeuty i pacjenta.
W jakich trudnościach pomaga terapia CBT online?
Terapia poznawczo-behawioralna online jest skuteczna m.in. w pracy z:
zaburzeniami lękowymi (lęk uogólniony, fobie, napady paniki),
depresją i obniżonym nastrojem,
stresem i wypaleniem zawodowym,
niską samooceną,
trudnościami w relacjach,
perfekcjonizmem,
problemami z regulacją emocji.
Jak wygląda terapia online?
Sesje odbywają się w formie wideokonsultacji na bezpiecznej platformie. Standardowe spotkanie trwa 50 minut i odbywa się z ustaloną częstotliwością (najczęściej raz w tygodniu).
Podczas terapii:
omawiamy bieżące trudności,
pracujemy na konkretnych przykładach z Twojego życia,
wprowadzamy ćwiczenia i techniki pomocne między sesjami,
regularnie monitorujemy postępy.
Dlaczego warto wybrać terapię online?
- dostęp z dowolnego miejsca
- oszczędność czasu
- komfort i poczucie bezpieczeństwa
- taka sama skuteczność jak terapia stacjonarna
- możliwość kontynuacji terapii mimo zmian miejsca zamieszkania
Umów się na terapię CBT online
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia poznawczo-behawioralna online jest odpowiednia dla Ciebie, zapraszam na pierwszą konsultację, podczas której omówimy Twoje potrzeby i możliwe kierunki pracy terapeutycznej.
Skontaktuj się z nami telefonicznie, przez formularz online lub samodzielnie umów się na wizytę za pośrednictwem kalendarza.
Umów się na pierwszą konsultację, podczas której terapeuta określi cele terapii i dopasuje metodę do Twoich potrzeb.
Rozpocznij regularne sesje CBT w formie online.
Zapisz się na konsultację
Krok 1. Wybierz formę spotkań (stacjonarnie lub online).
Krok 2. Wybierz usługę (np. Terapia par).
Krok 3. Wybierz specjalistę.
Krok 4. Wybierz datę.
Krok 5. Przejdź do rezerwacji!
Napisz do nas