CBT – Terapia poznawczo-behawioralna – krok po kroku
Jak wygląda terapia – krok po kroku Читай о ходе процесса терапии на русском Jak wygląda terapia? Proces terapii może znacząco się różnić w zależności…
Artykuły i porady psychologiczne
Najgorsze objawy nerwicy lękowej – jak je rozpoznać i zrozumieć
Kołatanie serca, mrowienie rąk, poczucie nierealności świata – nerwica lękowa potrafi przybierać formy, które łatwo pomylić z chorobą serca czy zaburzeniem neurologicznym. Ten artykuł pomoże…
Zawroty głowy przy nerwicy – jak je rozpoznać i leczyć
Zawroty głowy przy nerwicy to jeden z najczęstszych objawów psychosomatycznych, który potrafi skutecznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Nie wynikają z uszkodzeń struktur układu nerwowego ani problemów…
Kryzys egzystencjalny – co to jest, jak go rozpoznać i co robić?
Kryzys egzystencjalny to moment, w którym dotychczasowe pewniki przestają wystarczać. Pojawia się zwątpienie w sens życia, własną tożsamość i wartości. Choć bywa bolesny, może stać…
Jak się nie bać – strategie CBT w radzeniu sobie z lękiem
„Jak się nie bać?” – to pytanie zadaje sobie większość osób zmagających się z lękiem. Odpowiedź nie polega na pozbyciu się strachu, bo lęk jest…
Uczucie ściskania w gardle a nerwica – jak zrozumieć i zarządzać objawami
Uczucie ściskania w gardle, określane medycznie jako globus histericus, to wrażenie przeszkody lub dławienia, które nie ma fizycznej przyczyny. Często towarzyszy nerwicy, przewlekłemu stresowi lub…
Mrowienie i drętwienie kończyn a nerwica – kiedy to lęk, a kiedy coś poważniejszego?
Mrowienie, drętwienie, kłucie w dłoniach albo stopach – jeśli te objawy pojawiają się w stresujących sytuacjach i ustępują po uspokojeniu, mogą mieć związek z nerwicą.…
Psycholog a psychoterapeuta – czym się różnią i do kogo się zgłosić
Psycholog i psychoterapeuta to specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, jednak ich ścieżki kształcenia, zakres kompetencji i metody pracy znacząco się różnią. Zrozumienie tych różnic jest…
Overthinking – co to jest i jak wpływa na codzienne życie
Znasz to uczucie? Próbujesz zasnąć, odpocząć lub się odprężyć, a w głowie wciąż pełno myśli – kręcą się, wiją i kotłują. Wciąż próbują rozwiązać jakąś…
Wyprawa w stronę cienia
Spotkałam kiedyś zdanie (autorstwa niejakiego Rollanda) mówiące o tym, że wszystkie teorie psychologiczne należy wypożyczać, a nie kupować. Co za wielka mądrość się skrywa za…
Grupowa terapia schematów (GST)
Grupowa terapia schematów (GST) została opracowana specjalnie dla osób, które mają długotrwałe trudności emocjonalne (m.in. nawracające zaburzenia lękowe i depresyjne) oraz problemy w bliskich związkach.…