Blog

zniekształcenia poznawcze
Psychoterapia

Zniekształcenia poznawcze

Poniżej znajdziesz listę najpowszechniejszych zniekształceń poznawczych. Choć nie tworzą kategorii rozłącznych – jedna myśl czy wypowiedź może zawierać kilka z nich – to ogólny podział

Czytaj dalej »
psychoterapia poznawczo-behawioralna
Nurty psychoterapii

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest swoistym workiem teoretycznym obejmującym wiele form terapii, których podstawę teoretyczną stanowią psychologia poznawcza i teorie uczenia się, a ważnym celem jest weryfikacja

Czytaj dalej »
jak radzić sobie z myślami
Ćwiczenia i techniki

Jak radzić sobie z myślami

Ludzki umysł jest wspaniałym dziełem ewolucji. Potrafi analizować, porównywać, planować, zapamiętywać, wizualizować, komunikować się ludźmi, tworzyć nowe rzeczy, dzielić się wiedzą i wiele wiele więcej.

Czytaj dalej »
Uważność

Prosta medytacja

Zapewnij sobie kilka minut – lub nieco więcej – w cichym miejscu. Wybierz wygodną pozycję – siedzącą, stojącą lub leżącą. Możesz też chodzić powoli w

Czytaj dalej »