Ogólne

porozumienie bez przemocy

Porozumienie Bez Przemocy. 4 kroki do efektywnej komunikacji

Książki psychologiczne, Ogólne, Relacje, Techniki i metody pracy własnej / By

Porozumienie bez przemocy (PBP)- jest jednym z najskuteczniejszych wykorzystywanych modeli komunikacyjnych. Jego głównym celem jest pokojowe rozwiązywanie konfliktów międzyludzkich.  Kłótnie są nieodłączną częścią życia. Myślę, że ty także jesteś w stanie przywołać w tym momencie wiele sytuacji, w których wystąpiły mniejsze lub większe konflikty.  Czy w rodzinie, czy w relacjach przyjacielskich i romantycznych, całkowite wymazanie sporów z naszego …

Porozumienie Bez Przemocy. 4 kroki do efektywnej komunikacji Read More »

niska samoocena

Niska samoocena

Depresja i zaburzenia nastroju, Lęk, fobia, nerwica, Ogólne, Zaburzenia osobowości / By

Niska samoocena – jak ją rozumieć? Samoocena – inaczej poczucie własnej wartości wyraża się w myśleniu, emocjach oraz postępowaniu i oznacza, że akceptujesz i szanujesz siebie, ufasz sobie i w siebie wierzysz. Kiedy naprawdę akceptujesz siebie, potrafisz żyć w zgodzie z tym, co jest dla Ciebie ważne i przyjmować zarówno swoje zalety, jak i wady. …

Niska samoocena Read More »

samoocena

Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem

Leave a Comment / Ogólne, Techniki i metody pracy własnej / By

Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle. “A to? Hah, raczej nie ma szans, żeby to się udało”.  Nie zawaha się, by po raz setny wypomnieć Ci nieudany żart na imprezie 2 lata temu i nie pozwala odezwać się na żadnych zajęciach: “Nie, nie, to nie ma sensu. …

Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem Read More »

perfekcjonizm

Perfekcjonizm – jak sobie z nim radzić

Leave a Comment / Depresja i zaburzenia nastroju, Lęk, fobia, nerwica, Ogólne, Stres, Zaburzenia osobowości / By

Idealnie zadbane dzieci, lśniący dom i wszystkie powierzone w pracy zadania wykonane na 110%? Brzmi fantastycznie. Jest to jednak jasna strona perfekcjonizmu – dążenia do doskonałości pod każdym względem. Po drugiej stronie kryją się zaś lęki i zmartwienia oraz ciągłe poczucie niezadowolenia z owoców własnej pracy – doskonałość przecież nie zna granic. Czy droga do …

Perfekcjonizm – jak sobie z nim radzić Read More »