Regulacja emocji w treningu DBT to najbardziej poznawcza część treningu umiejętności. Emocje, jakich doświadczamy są wrodzone automatyczne i niekontrolowalne. Osoby doświadczające problemów z ich regulacją często nie potrafią powiedzieć, co właściwie czują, mogą również niektóre emocje odczuwać tak mocno, że przejmują one nad nimi kontrolę. Dzięki nauce regulacji emocji możemy nauczyć się żyć z naszymi emocjonalnymi pomocnikami w …
W DBT Efektywność interpersonalna jest o tym jak dobrze żyć z innymi wokół. Człowiek, aby przetrwać potrzebuje innych ludzi wokół siebie. Trwałe, silne i zdrowe relacje dają bardzo wiele korzyści związanych z zaspokajaniem potrzeb czy kondycją zdrowotną. Ważne, aby ludzie, jakimi się otaczamy, dawali nam wsparcie, wyrozumiałość i siłę do działania, ale również, aby rozumieli …
Umiejętności DBT – część 2 (Skuteczność interpersonalna) Read More »
Porozumienie bez przemocy (PBP)- jest jednym z najskuteczniejszych wykorzystywanych modeli komunikacyjnych. Jego głównym celem jest pokojowe rozwiązywanie konfliktów międzyludzkich. Kłótnie są nieodłączną częścią życia. Myślę, że ty także jesteś w stanie przywołać w tym momencie wiele sytuacji, w których wystąpiły mniejsze lub większe konflikty. Czy w rodzinie, czy w relacjach przyjacielskich i romantycznych, całkowite wymazanie sporów z naszego …
Porozumienie Bez Przemocy. 4 kroki do efektywnej komunikacji Read More »