Depresja klimatyczna – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Depresja klimatyczna jest pojęciem stosunkowo nowym. Świat stoi w obliczu ogromnych zmian – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. I nie są to bynajmniej…
Blog
Zniekształcenia poznawcze – lista najczęstszych błędów myślenia
Zniekształcenia poznawcze towarzyszą każdemu znasz na codzień. Taki urok naszego umysłu. Znasz i rozpoznajesz je? Jesli nie, to poniżej znajdziesz listę najpowszechniejszych zniekształceń poznawczych. Choć…
Terapia schematów – tryby i potrzeby
Terapia schematów to forma leczenia, która łączy terapię poznawczo-behawioralną z elementami innych rodzajów terapii (m.in. psychodynamicznej i terapii Gestalt). Zazwyczaj omawia się w jej toku…
Terapia ACT – czym jest terapia akceptacji i zaangażowania?
ACT, czyli Terapia akceptacji i zaangażowania (acceptance & commitment therapy, „act” od angielskiego „działać” – czytane jako jedno słowo) to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii…
Techniki radzenia sobie z emocjami – praktyczny przewodnik
Jak radzić sobie z emocjami? Emocje są ważne! Radość, smutek, złość, wstręt czy strach mają rolę przystosowawczą – pomagają nam zorientować się w otaczającym świecie…
Atak paniki – objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie
Atak paniki (lęk napadowy, zaburzenie lękowe z napadami lęku) polega na występowaniu ataków lęku, które zaczynają się nagle, trwają krótko i mogą pojawiać się nawet…
Nerwica lękowa (lęk uogólniony) – objawy, przyczyny i leczenie
Nerwica lękowa (to jest dawne określenie) lub inaczej zespół lęku uogólnionego (zaburzenie lękowe uogólnione, generalized anxiety disorder, GAD), jak sama nazwa wskazuje, charakteryzuje się obecnością…
Psycholog online – skuteczna forma pomocy
Psychoterapia online czy warto – co mówią badania? Czasami sytuacja zaskakuje. Dużym zaskoczeniem dla całego świata była epidemia, która na dobre odmieniła nasze spojrzenie na…
Jak sobie radzić z perfekcjonizmem – 5 kroków do zmiany
Idealnie zadbane dzieci, lśniący dom i wszystkie powierzone w pracy zadania wykonane na 110%? Brzmi fantastycznie. Jest to jednak jasna strona perfekcjonizmu – dążenia do…
Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem
Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle. „A to? Hah, raczej nie ma szans, żeby to się udało”.…
