Czytanie w myślach – czy naprawdę wiemy, co myślą inni?
Dlaczego mąż jest zły? Co miał na myśli szef? Dlaczego przystojny nieznajomy w autobusie tak tajemniczo się uśmiecha? W tych i w wielu innych sytuacjach…
Autor: Yuliana Shevchuk
Jak sobie radzić z perfekcjonizmem – 5 kroków do zmiany
Idealnie zadbane dzieci, lśniący dom i wszystkie powierzone w pracy zadania wykonane na 110%? Brzmi fantastycznie. Jest to jednak jasna strona perfekcjonizmu – dążenia do…
Samoocena – jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem
Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle. „A to? Hah, raczej nie ma szans, żeby to się udało”.…
DDA, DDD – trudne dzieciństwo obiektywnym okiem
Trudne doświadczenia z dzieciństwa – jak wpływają na dorosłe życie? Niezaprzeczalnym faktem jest, że nasze doświadczenia z dzieciństwa mają olbrzymi wpływ na nasze życie i…
Ćwiczenia uważności – 3 proste techniki mindfulness na co dzień
Bycie uważnym oznacza bycie w „tu i teraz”, chwila po chwili – w przeciwieństw do marzenia na jawie, ruminowania, analizowania przeszłości czy bycia rozproszonym. Cechujące…
Toksyczny związek – cechy, opis, zachowania, jak sobie poradzić
Toksyczny związek to chronicznie dysfunkcjonalna relacja, w której jedna lub obie strony doświadczają manipulacji, kontroli i braku empatii – prowadzących do destrukcji dobrostanu psychicznego. Charakteryzuje…
Poczucie winy, które nie mija – skąd się bierze i jak je oswoić?
Poczucie winy to emocja pełniąca funkcję moralnego kompasu – pojawia się po przekroczeniu normy moralnej lub prawnej i skłania do naprawy szkody. Może jednak przybrać…
