ACT, czyli Terapia akceptacji i zaangażowania (acceptance & commitment therapy, „act” od angielskiego „działać” – czytane jako jedno słowo) to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii…
Nerwica natręctw lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (z angielskiego Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) należy do grupy zaburzeń lękowych. Zaburzenie to przejawia się w postaci natrętnych, niechcianych myśli, wrażeń…
Wielu z nas boryka się z samokrytycyzmem i negatywnym myśleniem. Komu z nas nie zdarzyło się powiedzieć sobie w duchu „Ale ze mnie idiota!” albo…
Jak radzić sobie z emocjami? Emocje są ważne! Radość, smutek, złość, wstręt czy strach mają rolę przystosowawczą – pomagają nam zorientować się w otaczającym świecie…
Atak paniki (lęk napadowy, zaburzenie lękowe z napadami lęku) polega na występowaniu ataków lęku, które zaczynają się nagle, trwają krótko i mogą pojawiać się nawet…
Nerwica lękowa (to jest dawne określenie) lub inaczej zespół lęku uogólnionego (zaburzenie lękowe uogólnione, generalized anxiety disorder, GAD), jak sama nazwa wskazuje, charakteryzuje się obecnością…
Psychoterapia online czy warto – co mówią badania? Czasami sytuacja zaskakuje. Dużym zaskoczeniem dla całego świata była epidemia, która na dobre odmieniła nasze spojrzenie na…
Idealnie zadbane dzieci, lśniący dom i wszystkie powierzone w pracy zadania wykonane na 110%? Brzmi fantastycznie. Jest to jednak jasna strona perfekcjonizmu – dążenia do…
Jest ciągle niezadowolony. Bez chwili zwątpienia orzeka, że wszystko co robisz – robisz źle. „A to? Hah, raczej nie ma szans, żeby to się udało”.…
Trudne doświadczenia z dzieciństwa – jak wpływają na dorosłe życie? Niezaprzeczalnym faktem jest, że nasze doświadczenia z dzieciństwa mają olbrzymi wpływ na nasze życie i…
