Proces psychoterapii grupowej
Jak przebiega proces w praktyce
- Po raz kolejny rezygnujesz ze swoich potrzeb, żeby nie rozczarować innych.
- Trudno Ci powiedzieć „nie”, a stawianiu granic towarzyszy poczucie winy.
- W relacjach często przyjmujesz rolę osoby, która pomaga, ratuje i bierze odpowiedzialność za wszystkich.
- Nawet gdy dużo osiągasz, wewnętrzny krytyk przekonuje Cię, że to wciąż za mało.
- Rozumiesz swoje trudności, ale sama świadomość nie wystarcza, aby zacząć reagować inaczej.
Terapia schematów pomaga przyjrzeć się nie tylko temu, co robisz, lecz także temu, dlaczego określone sytuacje uruchamiają w Tobie tak silne emocje i automatyczne reakcje.
Jeśli mimo wielu prób wciąż wracasz do podobnych trudności — w relacjach, myśleniu o sobie albo stawianiu granic — grupowa terapia schematów może pomóc Ci lepiej zrozumieć ich źródła.
Nowa grupa: październik 2026
Poniedziałki, godz. 17:00 | 30 cotygodniowych spotkań | 8–10 osób
Zapisz się na konsultację kwalifikacyjnąRozważ udział, jeśli doświadczasz:
- trudności w relacjach,
- niskiej samooceny i silnego wewnętrznego krytyka,
- lęku, wstydu lub nadmiernego poczucia winy,
- perfekcjonizmu,
- trudności ze stawianiem granic,
- nadmiernej odpowiedzialności za innych,
- powtarzających się, niesatysfakcjonujących relacji.
Nie musisz samodzielnie oceniać, czy terapia grupowa jest dla Ciebie właściwą formą pomocy. Służy temu wcześniejsza konsultacja kwalifikacyjna.
Informacje organizacyjne
- Planowane rozpoczęcie grupy: październik 2026
- Termin cotygodniowych spotkań: Spotkania co tydzień w poniedziałki o 17:00, 30 spotkań
- Koszt pojedynczej konsultacji: 200 złotych (50 minut)
- Koszt jednego spotkania grupowego: 200 złotych (90 minut)
- Limit miejsc: 8-10 osób
Kameralna liczba uczestników umożliwia aktywną pracę każdej osoby i pomaga stworzyć stabilne warunki procesu terapeutycznego.
Prowadzące
Yuliana Zagrodzka (Shevchuk)
psycholożka, psychoterapeutka certyfikowana w terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów oraz grupowej terapii schematów
Poznaj YulianęGabriela Zwardoń-Piwowar
psycholożka z niemal dwudziestoletnim doświadczeniem klinicznym, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz terapeutka schematów
Poznaj Gabrielę01
Zapytanie
Pierwszym krokiem jest zgłoszenie chęci uczestnictwa. Wystarczy wypełnić formularz online lub skontaktować się z naszym ośrodkiem telefonicznie lub mailowo. Na tym etapie możesz też zadawać pytania dotyczące grupy, terminów i formy spotkań (stacjonarnie lub online).
02
Kwalifikacja do grupy
Proces kwalifikacji do grupy jest poprzedzony jest kilkoma (od 1 do 3) konsultacjami psychoterapeutycznymi, w trakcie których omawiane są trudności i cele do pracy oraz przedstawiane są zasady uczestniczenia w grupie.
03
Start grupy
Po konsultacji rozpoczyna się regularna praca w grupie.
Siła pracy w grupie
Trudności emocjonalne często rozwijają się w relacjach — i właśnie w relacjach można uczyć się nowych sposobów reagowania.
Grupa pozwala zobaczyć, że inni mogą mierzyć się z podobnymi doświadczeniami. Daje również możliwość otrzymywania informacji zwrotnych, obserwowania własnych reakcji w kontakcie z ludźmi oraz bezpiecznego ćwiczenia nowych zachowań.
Zrozumienie
Zaczniesz lepiej rozpoznawać mechanizmy stojące za Twoimi emocjami, decyzjami i zachowaniami.
Doświadczenie
Praca nie ogranicza się do rozmowy. Obejmuje także ćwiczenia i doświadczenia pomagające dotrzeć do emocjonalnego źródła schematów.
Relacje
W kameralnej grupie możesz przyglądać się temu, jak budujesz relacje, reagujesz na innych i komunikujesz własne potrzeby.
Zmiana
Nowe sposoby reagowania możesz ćwiczyć stopniowo, w bezpiecznych warunkach i przy wsparciu prowadzących.
Wyślij nam zapytanie za pośrednictwem formularza kontaktowego lub wybierz dogodny dla siebie termin spotkania.
Skontaktuj się z nami
Masz pytania lub wątpliwości? Skontaktuj się z nami!
Telefon
+48 690 129 378
kontakt@poddaszemysli.pl
Najpopularniejsze pytania
Nie. Wcześniejszy udział w psychoterapii nie jest warunkiem dołączenia do grupy. Podczas konsultacji kwalifikacyjnych wspólnie ocenimy, czy terapia grupowa będzie obecnie odpowiednią formą pracy dla Ciebie.
Konsultacje pozwalają poznać Twoją sytuację, trudności i cele. Służą również sprawdzeniu, czy potrzeby uczestników są dopasowane do charakteru grupy. To także czas, aby poznać zasady pracy i podjąć świadomą decyzję o udziale.
Każda osoba decyduje, czym i w jakim tempie chce się dzielić. Jednocześnie terapia grupowa wymaga stopniowego zaangażowania w proces. Szczegółowe zasady omawiane są podczas konsultacji kwalifikacyjnych.
Nie. Zgłoszenie jest pierwszym krokiem. Decyzja o udziale zostaje podjęta po konsultacjach kwalifikacyjnych i sprawdzeniu, czy grupa odpowiada Twoim aktualnym potrzebom.