Групова терапія Варшава - схема-терапія
Групова терапія схем була спеціально розроблена для людей, які мають довготривалі емоційні труднощі (зокрема, повторювані тривожні та депресивні розлади) і проблеми у близьких стосунках. Її мета — змінити базові емоційні моделі та переконання, які формують наші «схеми».
Групова терапія схем забезпечує структуроване та безпечне середовище, де можна дослідити й зрозуміти механізми, що лежать в основі наших труднощів. Вона допомагає усвідомити, як наші ранні дитячі переживання та досвід вплинули на те, як ми сприймаємо себе, світ і оточення. Також це дає змогу побачити, як сліди минулого проявляються у нашому нинішньому житті та стосунках.
Групова терапія Варшава – схема-терапія - основні принципи
У терапії схем вважається, що кожен із нас складається з різних «частин» – так званих «режимів схем». Метою терапії є:
- Дослідження цих частин, їхньої ролі в наших взаєминах.
- Навчання способам керування ними, щоб вони працювали на користь нам і нашому оточенню.
- Розвиток режиму «Здоровий Дорослий», який дозволяє краще розуміти та задовольняти свої емоційні потреби, а також будувати здорові стосунки.
Групова терапія схем - схема-терапія - для кого підходить?
Групова терапія схем буде корисною для тих, хто хоче подолати повторювані труднощі, зокрема:
- Надмірна самокритика та низька самооцінка
- Проблеми у стосунках
- Емоційна нестабільність
- Відчуття втрати себе, проблеми з ідентичністю
- Хочуть краще зрозуміти себе через чітку, структуровану модель.
- Готові досліджувати, як їхнє минуле вплинуло на теперішнє.
- Прагнуть працювати з активними та залученими терапевтами.
- Шукають глибоких змін на емоційному рівні.
Групова терапія Варшава - схема-терапія - як проходить?
Зазвичай групова терапія Варшава включає від кількох до кількох десятків групових зустрічей. Одним із ключових завдань є створення безпечного середовища для всіх учасників.
Група виконує роль підтримуючої сім’ї, де терапевти (як символічні «батьки») забезпечують, щоб кожен був почутий, важливий і мав здорові межі. Для багатьох людей це новий, але дуже цінний і зцілюючий досвід.
Перед початком участі зазвичай проводяться 2-3 індивідуальні консультації, де обговорюються труднощі, цілі терапії та правила участі в групі.
Модулі групової терапії схем
Кожна терапевтична група може мати свої особливості, але зазвичай терапія містить такі ключові етапи:
- Психоедукація (знайомство з поняттями потреб, схем і режимів)
- Виявлення власних схем і режимів
- Навчання способам керування режимами
Головна мета – краще розуміти свої емоційні потреби та навчитися їх ефективно задовольняти у теперішньому житті.
А можливо, краще індивідуальна терапія?
У групової терапії схем є кілька переваг:
- Доступність – зазвичай групова терапія дешевша за індивідуальну.
- Збільшена мотивація – підтримка групи може стимулювати активну роботу над собою.
- Практичні навички – безпечне середовище для відпрацювання соціальних навичок.
- Досвід безпечної та підтримуючої групи може бути одним із найважливіших і найцілющих моментів у житті.
Цікаво?
Якщо вас зацікавила така форма терапії, запрошуємо до наших груп! Детальнішу інформацію можна знайти за посиланням нижче.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.