Nurty psychoterapii

CFT

CFT – Terapia skoncentrowana na współczuciu

Wielu z nas boryka się z samokrytycyzmem i negatywnym myśleniem. Komu z nas nie zdarzyło się powiedzieć sobie w duchu „Ale ze mnie idiota!” albo „Jestem beznadziejny/beznadziejna.” Takie myśli z pewnością nie należą do najprzyjemniejszych i mogą sprawiać, że czujemy się ze sobą źle. Niektórym z nas „wyłączenie” Wewnętrznego Krytyka dostarcza szczególnie dużo trudności – …

CFT – Terapia skoncentrowana na współczuciu Read More »

terapia act

ACT – Terapia akceptacji i zaangażowania

ACT, czyli Terapia akceptacji i zaangażowania (acceptance & commitment therapy,  „act” od angielskiego „działać” – czytane jako jedno słowo) to jedna z najpopularniejszych metod psychoterapii i treningu psychologicznego, należąca do tzw. trzeciej fali terapii behawioralnej. Za „narodziny” terapii ACT uznaje się datę 1982 roku – wówczas bowiem Steven C. Hayes po raz pierwszy zaprezentował założenia …

ACT – Terapia akceptacji i zaangażowania Read More »

act, dbt, terapia schematów

ACT, DBT, terapia schematów – terapie „trzeciej fali”

Czytając biogramy terapeutów łatwo jest się pogubić, współczesna psychoterapia obfituje bowiem w różnorodne nurty, modele i podejścia. Każdy z nich – choć opiera się na założeniach charakterystycznych dla terapii poznawczo-behawioralnej – ma swoje specyficzne cechy. Chcesz się dowiedzieć, co znaczą tajemnicze skróty CBT, ACT, DBT? Co się kryje za pojęciem Terapia Schematu? Zapraszam do lektury!  …

ACT, DBT, terapia schematów – terapie „trzeciej fali” Read More »

psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest swoistym workiem teoretycznym obejmującym wiele form terapii, których podstawę teoretyczną stanowią psychologia poznawcza i teorie uczenia się, a ważnym celem jest weryfikacja empiryczna hipotez i skuteczność. Do nurtu tego zalicza się zarówno metody oddziaływania zaczerpnięte z terapii poznawczej (np. „klasyczna” terapia poznawcza Aarona Becka), behawioralnej (np. leczenie fobii prostych metodą jednej sesji) …

Psychoterapia poznawczo-behawioralna Read More »

cbt

CBT – „trzy fale” terapii poznawczo-behawioralnej

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) sięga swoimi korzeniami do lat 50. XX wieku. Od tego czasy nurt ten przeszedł szereg zmian, przekształcając się w całą grupę terapii o mocnym zapleczu naukowym. Pojęcie „fali” w odniesieniu do terapii CBT ma na celu odzwierciedlenie i uszanowanie ewolucji jaką ten nurt przechodził (i wciąż przechodzi) na przestrzeni lat.  „Fale” CBT …

CBT – „trzy fale” terapii poznawczo-behawioralnej Read More »