Tryby schematów – czym są, i jak powstają
Tryby schematów to chwilowe stany myśli, emocji i zachowań aktywujące się pod wpływem głębszych wzorców zwanych schematami, które kształtują się w dzieciństwie w odpowiedzi na…
Terapia grupowa CBT – co to jest, jak wygląda i na czym polega?
Terapia grupowa CBT łączy techniki poznawczo-behawioralne – restrukturyzację poznawczą, ekspozycję, eksperymenty behawioralne – z mechanizmami grupy: normalizacją doświadczeń, wsparciem społecznym i uczeniem się przez obserwację.…
Jak wygląda pierwsze spotkanie w terapii grupowej – co musisz wiedzieć
Pierwsze spotkanie w terapii grupowej ma charakter wprowadzający – jego celem jest budowanie poczucia bezpieczeństwa, omówienie zasad (poufność, wzajemny szacunek) i rozpoczęcie fazy orientacji w…
8 korzyści terapii grupowej – dlaczego warto uczestniczyć w tej formie wsparcia
Terapia grupowa jest tak samo skuteczna jak terapia indywidualna w leczeniu depresji, lęku i traumy, a jednocześnie oferuje mechanizmy niedostępne w relacji jeden na jeden…
Terapia grupowa a indywidualna – którą wybrać i kiedy?
Terapia grupowa i indywidualna osiągają porównywalną skuteczność w leczeniu wielu zaburzeń, ale opierają się na odmiennych mechanizmach zmiany. Terapia indywidualna daje pełną prywatność i spersonalizowaną…
Grupa terapeutyczna – co to jest, jak działa i jak dołączyć?
Grupa terapeutyczna to forma psychoterapii, w której zmiana zachodzi dzięki interakcjom między uczestnikami, a nie wyłącznie w relacji z terapeutą. Spotkania prowadzi specjalista, grupa liczy…